Lerum - Göteborg

Onsdag 5 oktober 2011 15:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick lite trögt. Småskrovlig i halsen sedan i fredags, men känns inte riktigt som en förkylning. Missade tydligen att trycka av klockan när jag kom fram till centralen för att hämta cykel, så tre sista kilometrarna och därmed sista kvarten ska egentligen inte räknas.

25,25 km
Distans

2:24:20
Tid

5:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand.

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 5 oktober 2011

Skall du springa Göteborgmarathon/halvmarathon på lördag?

Hans Gustafsson - 5 oktober 2011

NIx. Kass form, småkrasslig, blablabla. Det blir inget med det. Men jag tänkte nog komma och heja. Rätt många man känner som springer.

Hans Gustafsson - 5 oktober 2011

Så jag hoppas du håller dig frisk och att du gör en kanontid!

Daniel Fägerstrand. - 5 oktober 2011

Jag skall göra mitt bästa.Det blir ju Pb oavsett, eftersom detta blir maradebut och en tid att slå till nästa gång.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	145	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	144	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	149	32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	153	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	148	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	149	52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	148	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	146	1:03:36	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	129	1:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	148	1:15:58	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	148	1:21:28	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	146	1:26:55	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	151	1:32:20	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	145	1:38:57	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	147	1:45:03	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	138	1:51:15	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	146	1:56:36	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	157	2:01:47	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	145	2:06:50	23,00 km
24	1,00 km	8:57	8:57	108	2:15:47	24,00 km
25	1,00 km	4:17	4:17	121	2:20:04	25,00 km
26	0,25 km	4:15	17:13	112	2:24:20	25,25 km

annons