Lerum - Göteborg

Fredag 30 september 2011 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Ätit tillräckligt. Lite trött i benen, men inget farligt.

23,18 km
Distans

2:08:55
Tid

5:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

Niklas Karlsson - 30 september 2011

Värdefullt mängdbygge!

Hans Gustafsson - 30 september 2011

Japp, tänker springa till eller ifrån jobbet ett par gånger i veckan. Men t.o.r. samma dag blir lite för mycket.

Niklas Karlsson - 30 september 2011

Jo det kan jag förstå, får erkänna att jag alrig riktigt fick upp farten på jobbet idag efter att ha sprungit dit. Då är det bara 15 km ändå.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	132	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	146	21:16	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	138	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	139	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	144	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	146	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	146	59:20	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	147	1:05:06	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	139	1:10:55	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	146	1:16:43	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	143	1:22:23	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	145	1:27:50	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	140	1:34:20	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	142	1:39:44	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	151	1:45:15	19,00 km
20	1,00 km	6:30	6:30	140	1:51:45	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	148	1:57:00	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	147	2:02:18	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	155	2:07:47	23,00 km
24	0,18 km	1:09	6:12	168	2:08:55	23,18 km

annons