Tröskelpass söder runt m IF Linnéa

Tisdag 4 oktober 2011 18:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Test av barfotaskorna! Hurra klarade totalt 12km asfalt utan att ha träningsvärk varken direkt efter el dan efter! yippi!! Och en minut ca från att persa på milen- I´m getting there soon!!! :D Överöfringen på klockan trilskades så därför la jag in passet så här istället :) Rejäl motvind på 2 sista km.
Uppjogg före passet följt av löpskolning. Nedjogg efter

10,18 km
Distans

53:39
Tid

5:16 min/km
Snitt

170
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Merrell Barefoot pace glove

Total distans:

55:07:04

524 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	164	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	171	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	170	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	170	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	171	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	170	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	171	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	170	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	170	47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	171	52:49	10,00 km
11	0,18 km	0:50	4:40	172	53:39	10,18 km

annons