annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller (3:or) 6x5 min, vila 2 min Tröskel

Torsdag 6 oktober 2011 19:10

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt blåsigt idag så det var svårt att hålla ihop passet riktigt. Körde inomskärs till Haverdal och sedan Annies gård - Harplinge - cykelbanan hem. Kände lite från elghufsen igår men inte alls som förra veckan.
16 km
Distans
1:01:00
Tid
3:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 16:00 4:00 min/km
Repetition 1 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 2 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 3 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 4 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 5 1500 m 05:00 3:20 min/km
vila: 2 min lugnt
Repetition 6 1500 m 05:00 3:20 min/km
Nedjoggen inkluderar vilan
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons