Snabb fredagsmil

Fredag 7 oktober 2011 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt nöjd med att prestera snabb löpning på den relativt kuperade rundan. Rejält tungt i stigningen upp från älven men återfick energin (som jag trodde hade utgått) och lyckades prestera två riktigt snabba avslutningskilometrar. Sista 200 metrarna var grymt tuffa och jag "pulsade" nära mitt "rekord".

10,01 km
Distans

51:14
Tid

5:07 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	138	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	155	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	153	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	162	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	162	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	168	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	167	41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	169	46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	178	51:12	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:16	181	51:14	10,01 km

annons