Mølleøkt på Evo

Söndag 9 oktober 2011 15:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Egentlig hadde jeg tenkt meg en lengre løpetur ute idag på 15-20 km. Men pga. av regn valgte jeg Evo i stedet. Løp én 5K i 15 fart, 3 x 1K i 16-16,5 fart. Med oppvarming og nedjogg/gange ble det totalt 11 km.

Det gikk litt tungt til å begynne med, men så løsnet det brukbart etterhvert. Godkjent.

11 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Bra økt!
Min "trening" i dag bestod at å felle et ganske stort tre med motorsag :)

Jørgen Saxegaard | 9 oktober 2011

sitter å venter på opphold selv. Frister ikke mye med 13km i det været her.. Det er det som er på programmet i dag!

Espen Ringom | 9 oktober 2011

Det begynte å regne ganske kraftig her også etterhvert, men heldigvis etter at jeg var ferdig med turen min. Ser ut som du hadde en fin økt på møllen Gunnar.

Peer Andersen | 9 oktober 2011

annons