Snabbdistans 4+3 km

Onsdag 12 oktober 2011 11:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag gick det inget bra. Ville egentligen köra alla 7km på tilltänkt tävlingstempo 4:02 men kroppen ville inte alls. Det blev 4 + 3 km istället. Skall testa att ta det lugnt en vecka och se om det blir skillnad...

10,02 km
Distans

47:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Gilla passet

Kommentarer

Niclas - 12 oktober 2011

Lunchpass är också strångt! Är peakarna i tempo rödljus månne?

Niklas Florén - 13 oktober 2011

Inte alls. Det blev intervall istället så det var pauser.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	151	6:55	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	168	10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	169	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	172	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	175	23:22	5,00 km
6	0,30 km	2:59	9:51	140	26:21	5,30 km
7	1,00 km	3:59	3:59	160	30:20	6,30 km
8	1,00 km	4:00	4:00	170	34:20	7,30 km
9	1,00 km	4:02	4:02	170	38:22	8,30 km
10	0,20 km	2:01	10:04	144	40:23	8,50 km
11	1,00 km	4:34	4:34	150	44:58	9,50 km
12	0,52 km	2:24	4:37	159	47:22	10,02 km

annons