annons
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

Morgenøkt på Evo

Måndag 17 oktober 2011 09:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 km på mølle, veldig rolig. Det blir mest sannsynlig én rolig økt til senere i dag, ute.
5 km
Distans

Gilla passet

Gillas av Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ole Palmstrøm - 17 oktober 2011
Du løper utrolig mye, Gunnar. Ikke rart du får resulteter. :)
Espen Ringom - 17 oktober 2011
hehe! Nå blir det hytteplanoppladning her også! Kjører 3km testløp i dag, rolig runde på Onsdag og en 5km på Fredag før racet. Kanskje vi kommer til å løpe hytteplanmila sammen i år =) Jeg skal ivertfall prøve å starte kontrollert for EN GANG SKYLD... hehe
Jørgen Saxegaard - 17 oktober 2011
Du er på hugget Gunnar. Det gir inspirasjon til oss andre at selv om man har "passert 50" kan man levere kjempebra. Kanskje du kan subbe 39 på Hytteplan?
Du har rett Ole. For å løpe fort må (i alle fall jeg og de fleste andre) trene mye :)
Ole Palmstrøm - 17 oktober 2011
Det gjelder i allefall meg, for jeg mangler raske fibre fullstending. Kun utholdenhetsmusklatur her i gården. :)
Gunnar Skandsen - 17 oktober 2011
Ja, dere andre har nok mer fremtiden foran dere enn meg, hehe. Jeg blir inspirert av de beste i min aldersklasse. Så god blir nok ikke jeg, men jeg kan kanskje fortsatt forbedre meg litt tidsmessig.
Gunnar Skandsen - 17 oktober 2011
Espen: Jeg tror jeg prøver meg på et 3,53 skjema. Hvis det blir for tungt, justerer jeg fort opp.:-) Ellers løper jeg min annen økt senere idag, et par økter i morgen, og så er det mulige at jeg hviler i 3 dager.
Jørgen Saxegaard - 17 oktober 2011
Er det noe vits å hvile 3 dager før en 10 km?
Mulig spørsmålet virker litt provoserende, men det er godt ment :)
Gunnar Skandsen - 17 oktober 2011
Jeg er ganske usikker på det. 3 dager med hvile gir ganske sikkert lette bein, men det kan godt hende et en rolig tur eller to ville fungert som bra 'smøring'. Men mye hvile har fungert bra for meg før.
Espen Ringom - 17 oktober 2011
Selv har jeg planer om å kjøre slik denne uken her:
Mandag: 10-12km totalt - 3km testløp. 11:00-11:30
Tirsdag: Fri
Onsdag: 18km rolig (SRM)
Torsdag; Fri
Fredag: 5-6km i Maridalen med 2-3 siste raske km
Lørdag: Hytteplan 10km (15ink nedjogg oppjogg).

Kjenner selv mange som hviler i mange dager før løp, og det er viktig å gjøre det man har trua på selv =)
annons