Den vanlige runden i Marka

Måndag 17 oktober 2011 15:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tror dette var en økt i sone 2 og 3. Så da vi sier 13 på Borg. Beina kjentes relativt ok ut.

Tok ut nok en feriedag i dag, men nå begynner det (desverre) å minke på dem.

10,17 km
Distans

1:01:03
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Peer Andersen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Odd Inge Gjelsnes - 17 oktober 2011

Dobbeløkt idag! Det er strongt:-) Hytteplan til helga?

Gunnar Skandsen - 17 oktober 2011

Ja, det blir Hytteplan. Full fart. :-)

Odd Inge Gjelsnes - 17 oktober 2011

Herlig! Med tanke på din fine form, er det ikke umulig med ny pers tror jeg:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:37	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	28:43	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	35:06	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	41:46	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	47:46	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	53:25	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	59:54	10,00 km
11	0,17 km	1:09	6:38	1:01:03	10,17 km

annons