Fontin Löparkväll

Onsdag 19 oktober 2011 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

GBGvarvs löparkväll distanslöpning 1 varv runt 5:an och 2 varv runt 2,5:an jag hängde med den lite "snabbare" gruppen , det gick inte jättesnabbt men jag var lite mör redan från början efter att ha sprungit dit, helt ok pass , funderar att hänga på KAIK på torsdagar uppe i Fontin vi var tydligen välkomna allihop.

9,79 km
Distans

50:24
Tid

5:09 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

315 meter
Total stigning

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	144	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	149	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	142	46:14	9,00 km
10	0,79 km	4:10	5:15	152	50:24	9,79 km

annons