Kungsgården 25

Lördag 22 oktober 2011 12:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tittade inte på klockan utan tänkte mer på puls och ansträngningsnivå. Tanken var under 170, men jag har nog rätt hög puls helt enkelt, 170-175 var inte speciellt ansträngande. Hade hoppats att detta skulle göra att jag inte skulle ta slut i benen efter 20-22 men där hade jag fel, bena tog lika slut som alltid.. Nåja.

25 km
Distans

2:24:01
Tid

5:46 min/km
Snitt

173
Snittpuls

181
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Kommentarer

Erik Pettersson - 23 oktober 2011

Hejhej, de där är ett problem jag har med att jag stumnar i benen efter ett tag. De är inte flåset som är problemet utan just att man blir slut i benen. Vad beror de på, för lite långpass ??

Linus Gustafsson - 23 oktober 2011

Antagligen, men jag tror inte det är hela hemligheten. Tror man måste träna lite överkropp också för att få bättre helhet på löpsteget om man säger så. Vet inte, jag är inte där, men har hört så mycket om "core" träning och bål att det absolut borde vara väl värt besväret att testa, synd att det är så trist bara :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	156	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	164	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	169	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	172	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	173	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	170	33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	170	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	172	44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	172	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	171	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	172	1:02:26	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	171	1:08:10	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	172	1:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	172	1:19:34	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	175	1:25:15	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	175	1:31:05	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	175	1:36:57	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	176	1:42:44	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	175	1:48:36	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	177	1:54:21	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	178	2:00:15	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	176	2:06:15	22,00 km
23	1,00 km	6:00	6:00	176	2:12:15	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	175	2:18:09	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	177	2:24:01	25,00 km

annons