intervaller

Torsdag 20 oktober 2011 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg, 4x1000 meter med minuts vila mellan, sen 2km nedjogg.

Första "riktiga" försöket att köra intervaller, inte så skoj, men förhoppningsvis kanske det blir roligare ju oftare man kör, iaf om det ger resultat

8,45 km
Distans

42:31
Tid

5:02 min/km
Snitt

172
Snittpuls

197
Maxpuls

Adidas adiZero Adios

Total distans:

49:45:21

523 km

Gilla passet

Gillas av Johannes Tyve

Kommentarer

Johannes Tyve - 20 oktober 2011

Ser ut som det gick bra men tror du måste fukta pulsbandet innan du ger dig ut för att få bort den där tokiga pulskurvan den första kilometern :)

Linus Gustafsson - 20 oktober 2011

Jo, jag blir väl tvungen till det trots allt :) Det gick hyfsat, rätt nöjd med 4:30 på 3:e km när det var bara uppför hehe

Linus Gustafsson - 20 oktober 2011

3:e intervallen, inte km.. (varför kan man inte redigera sitt inlägg!?)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:49	5:24	174	10:49	2,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	177	15:14	3,00 km
3	0,08 km	1:00	11:48	150	16:14	3,08 km
4	1,00 km	4:21	4:21	172	20:35	4,08 km
5	0,09 km	1:00	11:25	157	21:35	4,17 km
6	1,00 km	4:30	4:30	178	26:05	5,17 km
7	0,09 km	1:00	11:04	159	27:05	5,26 km
8	1,00 km	4:20	4:20	177	31:25	6,26 km
9	0,18 km	1:00	5:29	173	32:25	6,45 km
10	2,00 km	10:04	5:02	167	42:29	8,45 km
11	0,00 km	0:02	22:27	139	42:31	8,45 km

annons