Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lars Emanuelsson
1974 • Katrineholm
Höstmilen - Åby, Norrköping
Söndag 23 oktober 2011 11:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klart och soligt, 10-11 grader, shorts tshirt, varmt! Linne hade funkat bättre å hade gärna haft terrängskor sista mjuka 5km med många lerpölar. Klarade mitt mål under 40min men slutade på 18 plats pga många elitlöpare var med. Sista halvan gick för sakta, borde klarat 39min, men hyfsat nöjd :)
10,6
km
Distans
39:50
Tid
3:45
min/km
Snitt
Adidas Adizero Adios 11,5 1...
Total distans:
14:08:37
207 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Magnus Gyllemark
39:19
3:43 m/km
2.
Lars Emanuelsson
39:50
3:45 m/km
3.
Henrik R
50:20
4:45 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kenneth N Claesson
,
Leif Nilsson
och
Linda Åkerlund
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Leif Nilsson - 23 oktober 2011
Klart du ska vara nöjd Lasse! Höstmilen är ju tuff!
Grattis till en mycket bra tid och placering!
Lars Emanuelsson
- 23 oktober 2011
Tack så mycket! Ja, Oskar Svärd kom på 8:e plats, och han är ändå duktig på terränglöpning, jag suger i backarna. Förbättrade ändå med 2min från 2009, det är huvudsaken. Mer mil i benen, sen ska jag oxå klara top-10 innan jag dör.. troligtvis direkt i mål :D
Linda Åkerlund - 23 oktober 2011
Grattis bra jobbat!!!!
Lars Emanuelsson
- 24 oktober 2011
Tack!! Det var smetigare än jag trodde sista halvan. Först fjantade man runt på kanterna å hoppade kors å tvärs för att inte grisa ner sig, sen kom man på hur roligt det var på tjurruset, och plöjde genom sista lerdikena med nöje. Bara att slänga in Adidas Adizero skorna i tvättmaskinen med de andra kläderna direkt när jag kom hem :D
annons