Bra avslut på på en bra träningsvecka

Söndag 23 oktober 2011 16:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,5 km i relativt kuperad terräng fick avsluta en av de bättre träningsveckorna på länge. 3 löppass, ett badmintonpass och några promenader i Säfsen gör att jag känner mig riktig tillfreds!

11,49 km
Distans

1:00:55
Tid

5:18 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 23 oktober 2011

Snyggt, men vi säger förstås tillfreds utan särskrivning;-)

Anders Hedberg - 23 oktober 2011

Och ändå funderade jag på den - pinsamt:-)

Cattis Karlsson - 23 oktober 2011

Gör om, gör rätt:-). Bra!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	138	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	144	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	157	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	151	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	158	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	154	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	163	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	159	53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	160	58:35	11,00 km
12	0,49 km	2:21	4:46	162	1:00:55	11,49 km

annons