Lång intervall

Måndag 24 oktober 2011 18:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 x 1 km målfart 4 min/km.
Ganska kallt, kring 0 grader. Första intervallpasset sedan stukningen. Inga problem med foten, men det gick ganska tungt.

7,21 km
Distans

38:29
Tid

5:20 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Johan Sandström - 24 oktober 2011

Bra - Detta är givande pass! Ses!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,44 km	7:09	4:59	153	7:09	1,44 km
2	1,00 km	4:01	4:01	169	11:10	2,44 km
3	0,07 km	1:30	22:59	149	12:40	2,50 km
4	1,00 km	4:02	4:02	165	16:42	3,50 km
5	0,02 km	1:30	97:26	149	18:12	3,52 km
6	1,00 km	4:07	4:07	166	22:19	4,52 km
7	0,03 km	1:30	45:49	146	23:49	4,55 km
8	1,00 km	4:04	4:04	166	27:53	5,55 km
9	0,03 km	1:30	50:07	151	29:23	5,58 km
10	1,00 km	4:11	4:11	166	33:34	6,58 km
11	0,05 km	1:30	30:23	154	35:04	6,63 km
12	0,58 km	3:25	5:54	153	38:29	7,21 km

annons