annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Onsdag 26 oktober 2011 19:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaks tre gånger längs strandpromenaden. Enda stället med fäste ikväll.

10,85 km
Distans

54:34
Tid

5:02 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	154	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	153	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	160	35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	162	40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	164	45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	165	50:25	10,00 km
11	0,85 km	4:09	4:54	166	54:34	10,85 km

annons