annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Karlsson

1959 • Södertälje

2x4km tröskel

Måndag 24 oktober 2011 11:21

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,4 km
Distans

38:28
Tid

4:35 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 september 2012	8,99 km	41:43	4:38 m/km
18 november 2011	8,62 km	39:31	4:35 m/km
31 oktober 2011	8,61 km	38:18	4:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	144	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	155	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	161	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	165	17:47	4,00 km
5	0,01 km	0:03	4:41	168	17:50	4,01 km
6	0,00 km	0:05	49:06	163	17:54	4,01 km
7	0,17 km	1:45	10:35	130	19:40	4,18 km
8	1,00 km	4:29	4:29	158	24:09	5,18 km
9	1,00 km	4:45	4:45	168	28:54	6,18 km
10	1,00 km	4:35	4:35	171	33:29	7,18 km
11	1,00 km	4:02	4:02	175	37:30	8,18 km
12	0,22 km	0:52	4:00	178	38:23	8,40 km
13	0,00 km	0:06	19:49	176	38:28	8,40 km

annons