Långpass - Ön runt

Lördag 29 oktober 2011 13:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt väder, klart och 9 grader. Försökte hålla snittfart under 5 min/km. Blev lite kämpigt på slutet. Mer ansträngande än väntat.

13,8 km
Distans

1:08:27
Tid

4:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	150	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	159	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	161	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	162	34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	165	39:13	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	165	44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	168	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	167	59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	168	1:04:20	13,00 km
14	0,80 km	4:07	5:08	170	1:08:27	13,80 km

annons