Halvmara till Åhus

Söndag 6 november 2011 11:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett skönt pass i suveränt väder (10 grader och lätt vind). Mötte upp frun vid Olas väg (efter typ 17). Sprang ner till stranden med henne och sedan till stugan. Suveränt. Älskar Rinkaby skjutfält och stranden i Åhus!

21,1 km
Distans

2:04:40
Tid

5:55 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	138	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	145	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	147	23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	147	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	147	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	147	40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	149	46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	149	52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	144	58:13	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	150	1:04:00	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	152	1:09:50	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	151	1:15:50	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	141	1:21:36	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	148	1:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	152	1:32:57	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	149	1:39:08	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	148	1:45:21	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	151	1:51:25	19,00 km
20	1,00 km	6:35	6:35	147	1:58:01	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	146	2:04:10	21,00 km
22	0,10 km	0:30	4:53	161	2:04:40	21,10 km

annons