Lång intervall 5 x 1000m

Torsdag 3 november 2011 20:39

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målfart 4 min/km. Orkade bara 3 intervaller så jag lugnade ner mig och avbröt passet.

6,5 km
Distans

34:15
Tid

5:16 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:21	4:57	146	12:21	2,50 km
2	1,00 km	4:00	4:00	167	16:21	3,50 km
3	0,01 km	1:30	145:59	150	17:51	3,51 km
4	1,00 km	3:59	3:59	168	21:50	4,51 km
5	0,03 km	1:30	59:08	151	23:20	4,53 km
6	1,00 km	4:12	4:12	166	27:32	5,53 km
7	0,02 km	1:28	67:27	144	29:00	5,55 km
8	0,00 km	0:00	0:00	29:01	5,55 km
9	0,00 km	0:01	0:00	123	29:02	5,55 km
10	0,00 km	0:01	0:00	122	29:03	5,55 km
11	0,94 km	5:12	5:32	155	34:15	6,50 km

annons