annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Gammelstad Storheden

Lördag 5 november 2011 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På gränsen till långpass, ganska hög puls hela vägen.
Blåst och regn men plusgrader.

11,6 km
Distans

58:28
Tid

5:02 min/km
Snitt

164
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	158	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	164	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	165	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	169	25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	165	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	168	35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	166	40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	171	45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	171	50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	168	55:28	11,00 km
12	0,60 km	3:00	5:01	169	58:28	11,60 km

annons