Fontin intervaller

Onsdag 9 november 2011 11:30

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fontin intervaller upp värmning 1 varv runt 2,5:an sedan 4 x 1,5:an med ca 2 min vila mellan 1:a kändes stel o kall sedan flöt det på rätt bra , nedjogg 1 varv på 1,5:an , det var riktigt kyligt idag så det kändes som att jag blev lite kall emellanåt.Kan bli ett pass till i e.m

9,71 km
Distans

42:33
Tid

4:23 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

216 meter
Total stigning

Asics Hyper Speed 4

Total distans:

127:44:04

1561 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	119	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	136	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	143	18:44	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	144	22:39	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	147	26:33	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	148	30:29	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	148	34:27	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	137	39:08	9,00 km
10	0,71 km	3:25	4:50	134	42:33	9,71 km

annons