vättern munksjön

Onsdag 9 november 2011 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,99 km
Distans

48:53
Tid

4:27 min/km
Snitt

Olle Torkelsson - 9 november 2011

Tänkte köra 15 k till gräshagen också, men kände smärta i baklåret efter intervallerna. Annars känns formen bra.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	39:47	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	44:29	10,00 km
11	0,99 km	4:25	4:27	48:53	10,99 km

annons