annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass Sandbacka

Söndag 13 november 2011 15:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra i början, fick kämpa lite på slutet för att hålla snittfarten.

12,93 km
Distans

1:04:40
Tid

5:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,13 km	5:24	4:47	138	5:24	1,13 km
2	1,00 km	5:02	5:02	146	10:26	2,13 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	15:22	3,13 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	20:28	4,13 km
5	1,00 km	5:15	5:15	157	25:42	5,13 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	31:01	6,13 km
7	1,00 km	4:51	4:51	162	35:52	7,13 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	40:42	8,13 km
9	1,00 km	4:41	4:41	160	45:23	9,13 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	50:22	10,13 km
11	1,00 km	5:02	5:02	161	55:24	11,13 km
12	1,00 km	5:11	5:11	160	1:00:35	12,13 km
13	0,80 km	4:05	5:07	164	1:04:40	12,93 km

annons