4 x 800 m på Backavallen

Tisdag 15 november 2011 18:36

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Riktigt nöjd med dagens intervallpass. Bra jobbigt men underbar löpning på bana. Öppnade bra sedan gick det lite väl fort, så det fick bli 4 st 800 m lopp. Första riktiga kvalitetsträningen på länge är nu slutförd SKÖNT!!!

3,6 km
Distans

17:09
Tid

4:46 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:17	4:07	133	3:17	0,80 km
2	0,12 km	1:39	14:19	116	4:56	0,92 km
3	0,80 km	3:03	3:49	141	8:00	1,72 km
4	0,13 km	1:39	12:57	122	9:39	1,84 km
5	0,80 km	2:59	3:43	145	12:37	2,64 km
6	0,14 km	1:39	11:51	128	14:16	2,78 km
7	0,80 km	2:50	3:33	146	17:06	3,58 km
8	0,01 km	0:02	2:38	161	17:09	3,60 km

annons