annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Engvall

1974 • Järfälla

Jobbet å hem

Tisdag 8 november 2011 16:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle springa hem, men det var så tråkigt att jag hoppade på pendeln i spånga och liftade till Jakan

17,52 km
Distans

1:36:56
Tid

5:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Triumph 8

Total distans:

65:01:21

750 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	123	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	152	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	143	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	142	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	138	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	140	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	141	39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	141	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	138	56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	136	1:01:51	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	138	1:07:36	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	140	1:13:12	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	140	1:18:25	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	146	1:23:47	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	142	1:29:09	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	145	1:34:12	17,00 km
18	0,52 km	2:44	5:13	142	1:36:56	17,52 km

annons