Karslund 10 km

Lördag 19 november 2011 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt att vara ute igen efter lite mer förkylning. Lite extra mysigt att få springa med Micke igen.

10 km
Distans

53:49
Tid

5:23 min/km
Snitt

Nike Lunarglide +3 v3

Total distans:

12:40:39

148 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	10,00 km	54:19	5:26 m/km
9 september 2012	10,00 km	50:00	5:00 m/km
13 juli 2012	10,00 km	55:47	5:35 m/km

Mårten Bjurman - 21 november 2011

snyggt!

Samuel Hällström - 23 november 2011

Bra jobbat.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	157	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	159	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	157	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	157	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	157	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	161	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	164	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	161	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	162	49:12	9,00 km
10	0,88 km	4:37	5:13	162	53:49	9,88 km

annons