Karslund 10 km

Söndag 26 maj 2013 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ok, första passet sedan ryggskott och personlig vila. Var så grymt sugen på att springa igen!!!
En ära att få springa med Micke igen.
Kändes riktigt bra med andningen men benen var tunga. Men jag är sjukt nöjd att jag mår så bra som jag gör efter så långt uppehåll.
Härligt att vara tillbaka!

10 km
Distans

54:19
Tid

5:26 min/km
Snitt

Saucony kinvara 2

Total distans:

116:43:33

1359 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2012	10,00 km	50:00	5:00 m/km
13 juli 2012	10,00 km	55:47	5:35 m/km
14 juni 2012	10,00 km	45:32	4:33 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Svensén - 26 maj 2013

Tack Robban för ett underbart pass! Så grymt kul att få köra ihop igen!

Rikard Forssmed - 26 maj 2013

Härligt Robban! välkommen tillbaka...

Mårten Bjurman - 26 maj 2013

Robban ### Robban ### Robban ###

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	141	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	160	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	161	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	164	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	166	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	167	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	171	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	173	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	173	49:32	9,00 km
10	0,93 km	4:48	5:11	175	54:19	9,93 km

annons