annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Engvall

1974 • Järfälla

Spåret

Söndag 20 november 2011 11:49

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 varv på spåret med lite fartlek. tunga ben men jag tvingade dom uppför backen.

8,82 km
Distans

43:41
Tid

4:57 min/km
Snitt

161
Snittpuls

185
Maxpuls

Saucony Guide TR 2

Total distans:

73:49:23

689 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	156	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	153	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	174	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	173	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	167	28:50	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	168	34:18	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	161	39:26	8,00 km
9	0,82 km	4:16	5:13	159	43:41	8,82 km

annons