Barkay å hem

Torsdag 17 november 2011 17:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med 1,5 km uppvärmning innan jag började springa på lite. det gick bra och avslutade med en km nerjogg

8,09 km
Distans

36:56
Tid

4:34 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Triumph 8

Total distans:

65:01:21

750 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 mars 2012	8,69 km	42:00	4:50 m/km
28 februari 2012	7,44 km	39:43	5:20 m/km
16 februari 2012	7,44 km	41:29	5:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	146	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	154	10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	160	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	169	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	173	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	177	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	179	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	167	36:28	8,00 km
9	0,09 km	0:28	5:13	158	36:56	8,09 km

annons