Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

Mølleøkt på Evo

Tisdag 22 november 2011 21:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Har vært ordentlig støl etter maraton på søndag. Sist jeg følte det slik var etter Nordmarkstraver'n i fjor. Var derfor spent på om jeg ville klare å løpe i det hele tatt i dag. Det gikk sånn noenlunde; det ble 2 km gange og 4 km rolig løping.

Helt på slutten fikk jeg litt vondt øverst på venstre fotblad. Har ikke kjent noe til det tidligere. Greit å ha noe å bekymre seg over.
6   km
Distans

Kommentarer

Odd Inge Gjelsnes - 22 november 2011
God restitusjon, Gunnar! Det får ta litt tid:-D
Håper vondter i foten går over!
Espen Ringom - 22 november 2011
ta deg noen dager fri nå Gunnar =)
Så restituerer du raskere.
Gunnar Skandsen - 22 november 2011
Hm, ja jeg burde kanskje tatt helt fri i noen dager nå. Jeg tok helt fri igår, da :-)
Ole Palmstrøm - 23 november 2011
Ikke rart du er støl. God bedring, ! :)
Espen Ringom - 23 november 2011
Jeg kjørte fem dager etter sist med god effekt. Jeg har jo tidligere fortalt deg at jeg bruker lang tid på å komme meg etter maraton, spesielt på kvalitetbiten. Men jeg har også som regel vært lett i trening igjen etter bare en dag som du nå. Denne gangen testa jeg 5 dager total fri og 2 veldig rolig dager - altså 7 dager fri. Kroppen har kommet seg superbra og jeg er fullt i gang med trening igjen.
Gunnar Skandsen - 23 november 2011
En uke etter at jeg løp Nordmarka skogsmaraton i fjor løp jeg 10K på Kongsvinger. Beina var ganske så pigge og jeg var godt fornøyd med løpet. Jeg hadde ikke én eneste hviledag mellom løpene.
Det er mulig at jeg ikke tok meg så ut i Nordmarka som i Nice-Cannes. Denne gangen var jeg en god del mer støl.

Jeg var så heldig at jeg hadde time hos bedriftslegen idag, og fikk en diagnose på vondten på fotbladet: Benhinnebetennelse. Har fått respet på Voltaren og anbefaling om å roe ned litt en ukes tid, og se hvordan det utvikler seg. Så da gjør jeg det. Men det tar nok ikke lang tid før jeg starter med litt rask gange i alle fall. :-)
Odd Inge Gjelsnes - 23 november 2011
Æsj! Bra at du har fått Voltaren såpass fort. Ta det rolig og god bedring. Kanskje nyttig med litt "sesonghvile":-)
Vet at du kommer sterkt tilbake, så nyt om du kan,D
Gunnar Skandsen - 23 november 2011
Jo takk Odd Inge. Skaden kunne ikke kommet på ett bedre tidspunkt, nå som det er slutt på sesongen. Sånn sett litt flaks. :-)
Ole Palmstrøm - 23 november 2011
Hell i uhellet. Vi får bli friske sammen!
Gunnar Skandsen - 23 november 2011
Ja, vi får satse på at det ordner seg etterhvert :-)
Jørgen Saxegaard - 24 november 2011
Kjedelig med betennelsen da. Skjønner at det ikke er ønskelig å kutte ut trening en ukes tid.
Jeg har løpt noen maraton nå, de første for noen år siden ble jeg veldig støl i dagene etterpå. Sånn er det heldigvis ikke lenger. I og med at jeg trener såpass mye, og mye på asfalt, blir jeg nesten ikke støl lenger. Hadde kun en hviledag etter Amsterdam, og satt pers på halvmaraton 1 uke etter amsterdam
Gunnar Skandsen - 24 november 2011
Jeg har trent mer på asfalt det siste halvåret enn jeg har gjort før. Kanskje det er årsaken til betennelsen. Hadde jeg som Epen skriver tatt helt fri noen dager etter maraton, kunne jeg kanskje unngått dette.
Nå blir det nok litt 'løpefri' den nærmeste tiden. men jeg har ikke problem med å finne på andre ting å gjøre. :-)
Espen Ringom - 24 november 2011
Jeg så forresten vinnern av Jessheim på kvinnesiden på bislett i dag. Hun kjørte intervaller og neste jeg så var ei haltende frøken bortover tartanen der =)

Hvor flatere asfalt maraton, og hvor hardere den blir løpt hvor mer restitusjon tror jeg man trenger. Jeg kjenner beina mine blir jævelig møre på flate asfalt løp. Det er samme belastning hele veien. Tror faktisk man kan komme billigere unna foreks en mer kupert løype. Det er bare min subjektive teori.
Odd Inge Gjelsnes - 24 november 2011
Finns en poeng der, Espen! Belastning av samme muskler...med kroppens tyngde i hög fart i flere timer og mil..Og detta gjør vi frivillig..?:-)
Jørgen Saxegaard - 28 november 2011
Snart tilbake i trening Gunnar?
Gunnar Skandsen - 28 november 2011
Jeg forsøker meg med 5 km rask gange i ettermiddag/kveld. Har spist Voltaren i noen dager nå, og har ikke lenger noe vondt. Jeg kommer uansett til å være forsiktig til å begynne med. Så får vi se. :-)