7 x 800 m på Backavallen

Tisdag 29 november 2011 11:09

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra kvalitetspass idag är avklarat. Löpningen gick otroligt bra, känns väldigt uppåt nu efteråt.

6,62 km
Distans

32:13
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:13	4:02	138	3:13	0,80 km
2	0,17 km	1:39	9:49	118	4:52	0,97 km
3	0,80 km	3:14	4:02	142	8:06	1,77 km
4	0,17 km	1:39	9:38	123	9:45	1,94 km
5	0,80 km	3:12	4:00	145	12:57	2,74 km
6	0,16 km	1:39	10:20	127	14:36	2,90 km
7	0,80 km	3:11	3:59	146	17:47	3,70 km
8	0,16 km	1:39	10:27	128	19:26	3,86 km
9	0,80 km	3:13	4:01	146	22:39	4,66 km
10	0,18 km	1:39	9:23	128	24:18	4,83 km
11	0,80 km	3:11	3:59	148	27:29	5,63 km
12	0,17 km	1:39	9:43	130	29:08	5,80 km
13	0,80 km	3:01	3:47	149	32:09	6,60 km
14	0,02 km	0:04	2:51	161	32:13	6,62 km

annons