Lugna passet lite hit o dit

Tisdag 6 december 2011 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt lugnt pass runt Rondellen ner till Backa sedan tillbaka över Norr, ÖB sedan hem. Något kallt i luften, men inget halt på backen.

10,01 km
Distans

53:51
Tid

5:23 min/km
Snitt

134
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Kvarnström - 7 december 2011

Du hamnade ganska nära 2000 km med det här passet så jag tror att du kommer klara den gränsen utan större problem:)

Urban Andersson - 8 december 2011

Jag skulle ha tittat på hur nära jag låg gränsen innan jag sprang ut, då hade jag varit över det redan då. Men ska ut en sväng ikväll så då är målet för året nått. Bra tid på senaste träningen för dig, bra med tanke på kylan och isen på vägarna.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	147	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	147	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	142	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	123	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	125	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	130	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	129	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	131	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	133	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	137	53:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:59	137	53:51	10,01 km

annons