Løpetur ute og inne

Tisdag 6 december 2011 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Først 5 km ute, deretter 5 km på Evo. På mølla er ca. 2 av de 5 gange. Har ikke helt bestemt meg for hva det blir i morgen, men de næmeste treningene blir nok bare rolige. Skal først tilbake til vanlig uke mengde før det blir aktuelt med høyere intensitet. Tror jeg.

10 km
Distans

Gillas av

Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Grym fart!:-) 10 km på 32 min...

Odd Inge Gjelsnes | 6 december 2011

He he, Ja det ble feil. Jeg er ikke helt der ennå :-)

Gunnar Skandsen | 6 december 2011

LUSELØPER! :P

Ole Palmstrøm | 7 december 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	24:55	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	31:10	5,00 km
6	0,16 km	1:06	6:44	32:16	5,16 km

annons