Dålig form

Lördag 10 december 2011 13:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog mig ut på en runda trots att jag kände mig lite krasslig och det var till en början riktigt tungt, hade starka funderingar på att ge upp efter 3 km. Löpningen gick i lugnt tempo och efter 7-8 km började det kännas riktigt bekvämt. Nu efteråt känner jag mig pigg och kry - löpning äger. Bättre löparväder går inte att hitta trots att jag nu var tvungen att sätta på broddar på skorna!

11,08 km
Distans

1:00:06
Tid

5:25 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	139	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	154	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	156	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	158	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	158	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	158	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	161	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	165	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	163	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	161	54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	164	59:40	11,00 km
12	0,08 km	0:26	5:11	163	1:00:06	11,08 km

annons