Karslund 10 km

Tisdag 13 december 2011 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Micke gav oss ut i mörkret. Det var tjock isgata med vatten på ca 60-70%. Helt sjukt! Micke hade sin icebugs och jag mina broddar. fungerade skitbra! Är galet nöjd. Är himla nöjd över mickes grymma pannlampa också. Det blir till att köpa en lampa inom kort. Ps. Sa jag att det var mörk och regnade också? ds.

10 km
Distans

52:31
Tid

5:15 min/km
Snitt

167
Snittpuls

179
Maxpuls

Nike Lunarglide +3 v3

Total distans:

12:40:39

148 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	10,00 km	54:19	5:26 m/km
9 september 2012	10,00 km	50:00	5:00 m/km
13 juli 2012	10,00 km	55:47	5:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Svensén

Kommentarer

Mårten Bjurman - 13 december 2011

Snyggt. Som Sama var inne på: Örebro har kopplat grepp om vintern...

Samuel Hällström - 13 december 2011

Bra jobbat killar.

Robert Lundin - 13 december 2011

Idag var det optimala testet på karaktär, motivation och broddar (icebugs)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	147	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	164	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	166	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	168	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	168	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	169	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	170	37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	170	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	171	47:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	175	52:31	10,00 km

annons