Fossum-området

Söndag 18 december 2011 13:11

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det ble en fin tur med Max i dag. Litt mye snusing til å begynne med. Men etterhvert gikk det gikk seg til, og det ble faktisk en relativt brukbar treningstur ut av det. Én av km’en gikk ganske så fort og er nok rekord-tempo for oss to sammen.

Pga. venstre foten valgte jeg GoreTex’ene, og noen steder ble det vel glatt. Det var nok Icebug føre. Traff på både mye folk og fe (les hunder).

12,18 km
Distans

1:44:01
Tid

8:32 min/km
Snitt

Gillas av

Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Hadde ofte samme erfaring i sommer. I starten av turene ble det mye i rykk og napp med bamse, men etterhvert så ble det mer og mer løping. På de litt lengre turene ble hunden litt sliten også, og da løp den stort sett rett ved siden av meg.

Peer Andersen | 18 december 2011

Ja, det går bedre når vi først kommer igang. Km-tidene ser ikke så imponerende ut, men det hadde begynt å ligne noe dersom tiden for alle stoppene hadde vært trukket fra.

Gunnar Skandsen | 18 december 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:36	11:36	11:36	1,00 km
2	1,00 km	9:23	9:23	20:58	2,00 km
3	1,00 km	10:12	10:12	31:10	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	38:15	4,00 km
5	1,00 km	8:12	8:12	46:27	5,00 km
6	1,00 km	8:33	8:33	55:00	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	1:02:59	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	1:08:09	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	1:14:33	9,00 km
10	1,00 km	7:55	7:55	1:22:27	10,00 km
11	1,00 km	9:04	9:04	1:31:31	11,00 km
12	1,00 km	10:07	10:07	1:41:38	12,00 km
13	0,18 km	2:23	13:11	1:44:01	12,18 km

annons