Sjukhuset Gärdesta Lärkan

Onsdag 21 december 2011 17:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halt och jäkligt, gick på men kom inte så långt i varje steg. Tiden säger inte så mycket om intensiteten tyvärr! Så DAMN va jag kuta!!

11,48 km
Distans

54:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2014	11,47 km	54:45	4:46 m/km
3 januari 2012	11,50 km	57:09	4:58 m/km
1 januari 2012	11,48 km	57:27	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	52:08	11,00 km
12	0,48 km	2:14	4:39	54:22	11,48 km

annons