annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Ramlösa runt

Torsdag 22 december 2011 16:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmningsjogg med Isak, 5 km snabbdistans, 3 km nerjogg.

10,96 km
Distans

54:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	109	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	114	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	113	16:57	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	137	21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	140	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	146	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	152	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	156	38:32	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	140	43:35	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	133	48:47	10,00 km
11	0,96 km	5:14	5:26	130	54:01	10,96 km

annons