Banvallen 11k ut och tillbaks

Onsdag 28 december 2011 14:17

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Huvva vilket pass. Kändes bra i början, men sen kom vinden och jag fick oerhört jobbigt att hålla uppe tempot.

22,14 km
Distans

1:40:29
Tid

4:32 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Kommentarer

Lotta Huselius - 28 december 2011

du är duktig som kör så långa rundor, jag är tyvärr lite klen med det..

Therese Wahlgren - 31 december 2011

Allt beror ju på vad man jämför med! Mårten, Jesper och de andra SIF:arna åker fem-sex mil åt gången, så jag känner mig som en sprinter bredvid dem... ;)

Lotta Huselius - 31 december 2011

Det gäller att välja rätt personer att jämföra sig med ;-) Mårten behöver väl bara ta ett stavtag när en annan tar fem :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	142	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	149	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	152	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	158	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	155	31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	153	35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	152	39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	44:02	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	156	48:44	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	53:19	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	153	57:31	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	158	1:02:13	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	151	1:06:46	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	153	1:11:24	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	152	1:16:10	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	149	1:20:29	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	149	1:25:01	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	145	1:29:44	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	147	1:34:37	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	152	1:39:43	22,00 km
23	0,14 km	0:47	5:39	155	1:40:29	22,14 km

annons