annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pelle Andersson

1966 • TROLLHÄTTAN

Årets sista

Lördag 31 december 2011 08:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

-5 grader, vindstilla och sol, bra sätt att börja årets sista dag på.

30,11 km
Distans

2:45:36
Tid

5:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics Gel DS Skyspeed 2

Total distans:

133:13:29

1545 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	148	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	147	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	135	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	149	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	143	44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	141	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	141	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	152	1:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	151	1:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	145	1:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	148	1:16:13	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	148	1:21:27	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	146	1:26:45	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	144	1:32:09	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	146	1:37:47	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	149	1:43:53	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	151	1:49:29	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	139	1:54:43	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	140	2:00:11	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	140	2:05:38	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	146	2:11:35	24,00 km
25	1,00 km	6:14	6:14	149	2:17:49	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	143	2:23:41	26,00 km
27	0,68 km	3:49	5:35	139	2:27:30	26,68 km
28	1,00 km	5:34	5:34	147	2:33:04	27,68 km
29	0,32 km	1:43	5:23	151	2:34:47	28,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	146	2:39:56	29,00 km
31	1,00 km	5:07	5:07	151	2:45:04	30,00 km
32	0,11 km	0:32	5:03	149	2:45:36	30,11 km

annons