Carlanderska-Munkebäck-Östra sjukhuset

Onsdag 4 januari 2012 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ok. Lite stel i benen ibland. Kanske läge att vila imorgon.

15 km
Distans

1:24:48
Tid

5:39 min/km
Snitt

157
Snittpuls

181
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Steve Hero

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 4 januari 2012

Har du hittat en ny favoritrunda? Ja varför bryta ett vinnande koncept,eller gillar du 15 km extra mycket ;-)

Hans Gustafsson - 4 januari 2012

Nja, jag har några standardrundor på 5, 10 och 15 km som är sköna att ta om jag bara ska nöta kilometrar. Ska jag träna lite mer seriöst springer jag gärna runt Stora Delsjön. Men just nu springer jag hyfsat lugnt. Bygger upp benen en smula efter en medioker höst.

Daniel Fägerstrand. - 4 januari 2012

Du kommer bli stark som en oxe :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	153	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	156	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	153	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	156	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	157	27:42	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	152	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	45:03	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	154	51:06	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	153	1:02:12	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	155	1:08:17	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	162	1:13:35	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	155	1:19:14	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	168	1:24:46	15,00 km
16	0,00 km	0:02	8:38	166	1:24:48	15,00 km

annons