Distans

Torsdag 5 januari 2012 18:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet sedan förkylningen, konstigt hög puls så jag är nog inte 100 än. Mycket skönt pass, härligt att vara tillbaka.

11,99 km
Distans

1:00:31
Tid

5:03 min/km
Snitt

178
Snittpuls

193
Maxpuls

Skor

Asics gel Kayano 17

Total distans:

77:49:19

1097 km

Gillas av

Fredrik Olsson

Kommentarer

du blev helt ensam idag?

Andreas Kerren | 5 januari 2012

Japp, får hoppas på nya tag nu till i vår.

Erik Andersson | 7 januari 2012

förhopningsvis så är jag redo igen till på torsdag

Andreas Kerren | 7 januari 2012

Hur är det med foten?

Erik Andersson | 7 januari 2012

jodå det är bättre nu efter att inte kunna stödja på foten ons-tors och lite haltande igår så går jag obehindrat nu även om det är lite ömt. Provspringer tidigast på tisdag men väntar förmodligen till på torsdag

Andreas Kerren | 7 januari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	166	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	175	9:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	169	14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	176	19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	176	24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	176	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	182	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	181	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	180	45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	185	50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	184	55:44	11,00 km
12	0,99 km	4:47	4:48	185	1:00:31	11,99 km

annons