Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Fossum-Østernvann-litt innover og tilbake
Fredag 6 januari 2012 20:09
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årest første skitur. Hardt føre opp til Østernvann, betydelig bedre ovenfor. Hadde ikke med noe skismørning som egnet seg, og gikk derfor på restene av fjoråret (hva nå det var). Armene var fine til å holde stavene med. Neste skitur blir på søndag.
10,1
km
Distans
57:12
Tid
5:40
min/km
Snitt
Gillas av
Peer Andersen
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Jørgen Saxegaard
och
Espen Ringom
Kommentarer
Vel overstått første skitur!
Da er turrennsesongen i gang (uten meg denne helgen), men jeg er påmeldt Vestergyllen 22.1 (kommer alt for tidlig for meg)
Jørgen Saxegaard | 7 januari 2012
Takker.
Om du ikke har fått gått så mye på ski/rulle-ski, så er du jo i generelt god form da !
Gunnar Skandsen
| 7 januari 2012
Du har rett i det. Det er vel egentlig at jeg trenger noen turer på å "gå meg inn" samt at jeg trenger en del turer før stakekapasiteten blir noenlunde ok. Vestergyllen er dessverre mye staking, så det får jeg ta som en tur. Men Birken går en del på kapasitet, og det er jo der jeg har målet for sesongen når det gjelder ski.
Jørgen Saxegaard | 7 januari 2012
Ser at du skal ned på Bislett Gunnar. Skulle gjerne løpt 10 km i dag, men det passet ikke. Vi får satse på et nytt testløp senere. Er det fordi du er skadet du ikke løper 10k?
Jørgen Saxegaard | 7 januari 2012
Der er du i gang, ja. Meget bra. Bærumsmarka er flott skiterreng. Gikk mye der for endel år tilbake
Tom | 7 januari 2012
Ikke nok snø her enda, men håper det blir snart
Ole Palmstrøm
| 7 januari 2012
Jørgen: Jeg sliter fortsatt litt med ’noe’ under venstre fotblad. Kunne nok ha gjennomført en 10K på 45 minutter, men jeg prøver¨å holde litt igjen.
Det var litt lite snø i nederst i løypa igår, men akkurat nå laver det ned. Tipper det er vesentlig bedre forhold allerede. Har avtalt en skitur med en kamerat imorgen.
Gunnar Skandsen
| 7 januari 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:28
5:28
5:28
1,00 km
2
1,00 km
7:54
7:54
13:22
2,00 km
3
1,00 km
6:50
6:50
20:12
3,00 km
4
1,00 km
7:39
7:39
27:51
4,00 km
5
1,00 km
7:24
7:24
35:15
5,00 km
6
1,00 km
3:27
3:27
38:42
6,00 km
7
1,00 km
2:28
2:28
41:10
7,00 km
8
1,00 km
7:05
7:05
48:16
8,00 km
9
1,00 km
3:52
3:52
52:08
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
56:13
10,00 km
11
0,10 km
0:59
10:20
57:12
10,10 km
annons