Frognerseteren - Skjennungstua

Söndag 8 januari 2012 09:16

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skitur med en kamerat idag. Flotte forhold. Selv om det ikke gikk fort, var det absolutt bra kondisjonstrening. Gjeipen hang til tider oppover bakkene, og de var det flere av. Kanelbollen på Skjennungstua smakte utmerket.
Det bør det være mulig å forbedre både skiformen og den generelle formen i tiden framover.

12,02 km
Distans

1:03:03
Tid

5:15 min/km
Snitt

Gillas av

Bengt Lund, Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Du fikk deg noen gode bakker opp fra Ullevålseter, ja. Det fine er at det er så og si gratis kvalitetstrening. Man blir sliten, men det gjør ikke vondt.

Tom | 8 januari 2012

Tror det var lurt at du ikke tok i for hardt. Fort gjort å bli veldig støl hvis man overdriver (slik jeg gjorde på torsdag)

Jørgen Saxegaard | 8 januari 2012

Gruer og gleder meg litt til min første tur, men tror det er bra med litt variert trening. I fjor var jeg støl en uke etter første turen!

Ole Palmstrøm | 8 januari 2012

Hei Gunnar Er du i slekt med Einar Johan Skandsen.

Bent Apneseth | 10 januari 2012

Ja, det er min fetter. Min far heter Egil.

Gunnar Skandsen | 10 januari 2012

ok meiner og huske han godt då må det vera bror til oddvar? eg er oppvaksen i samme gate som han når han budde i sirevåg. har dere feriert i sirevåg en del om sommarane ....mener dere har eit sommarhus i sirevåg rett ovenfor G SVANES (butikken)

Bent Apneseth | 10 januari 2012

Stemmer, Oddvar var min onkel. Jeg var i sommerhuset senest i høst, ifm. en begravelse. Kona og jeg har gjerne noen feridager i Sirevåg om sommeren. Vi har ikke vært der hvert år, men hvert annet - tredje kanskje. Ognasanden er fantastisk når det er godt sommervær. Norges fineste strand !

Gunnar Skandsen | 10 januari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	8:27	2,00 km
3	1,00 km	3:25	3:25	11:52	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	17:54	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	23:09	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	29:45	6,00 km
7	1,00 km	7:41	7:41	37:26	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	41:30	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	47:45	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	52:11	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	56:50	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	1:02:55	12,00 km
13	0,02 km	0:08	8:04	1:03:03	12,02 km

annons