Söndagsrunda hemifrån

Söndag 8 januari 2012 09:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Onödigt spännande med isfläckar under ett tunt snötäcke. Tunga ben idag.

22,34 km
Distans

1:54:12
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

41:31:48

477 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	150	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	147	30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	145	35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	136	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	150	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	144	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	148	56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	153	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	150	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	140	1:11:35	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	142	1:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	143	1:22:02	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	151	1:27:28	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	147	1:32:52	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	142	1:38:14	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	146	1:43:12	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	152	1:47:56	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	156	1:52:39	22,00 km
23	0,34 km	1:33	4:29	157	1:54:12	22,34 km

annons