annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass Teg

Lördag 7 januari 2012 12:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ungefär -10 grader. Blev oväntat trött på slutet.

11,42 km
Distans

59:13
Tid

5:11 min/km
Snitt

165
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	158	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	156	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	156	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	164	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	161	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	165	30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	168	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	169	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	172	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	172	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	173	56:50	11,00 km
12	0,42 km	2:23	5:42	175	59:13	11,42 km

annons