Larsas runda

Onsdag 11 januari 2012 11:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

... och dessutom med Larsa i egen hög person vid vår sida. Kul att springa ihop igen. Mycket snack om livet och allt möjligt och en liten försmak av Larsas 3 milare

15,21 km
Distans

1:23:34
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Kompisar på passet

Gillas av

Lars Eliasson

Kommentarer

Optimal lunchrunda... :-)
Larsas 3 milare... När? Var? Hur?

Peter Andrén | 11 januari 2012

Snacket går om onsdag kl två.

Niklas Karlsson | 11 januari 2012

Var rädd för att det skulle hamna sådär perfekt innan mörkrets inbrott. Blir troligtvis för tidigt för mig, men det klart det finns ju flex...

Peter Andrén | 11 januari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	6:35	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	55:37	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:00:59	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:11:45	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:22:28	15,00 km
16	0,21 km	1:06	5:23	1:23:34	15,21 km

annons