Löpning

Onsdag 11 januari 2012 18:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC runt Sjukhuset genade igenom Rollsbo Komarken hem , efter ca 10 km kände jag av häljäveln försökte springa bredvid asfalten där det gick och det var en väldig skillnad får försöka komma upp till Fontin eller Surtesjön oftare, tog det fortsatt väldigt lugnt känns jäkligt bra förutom häljäveln den är lite oroande.Egentligen ett långpass enl mina kriterier (+ 15 km) men iår är ju ett maraår då måste ett långpass vara + 20 km (minst) FAAAN vad jag ångrar mig men samtidigt är det ju jävligt häftigt med att springa en OS-mara.

17,55 km
Distans

1:32:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

123
Snittpuls

134
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	107	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	117	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	121	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	123	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	125	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	123	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	126	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	124	42:04	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	121	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	128	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	125	57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	123	1:02:25	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	126	1:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	124	1:12:27	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	124	1:17:38	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	125	1:22:59	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	122	1:28:25	17,00 km
18	0,55 km	4:08	7:28	123	1:32:33	17,55 km

annons