Bonnarundan 12km

Lördag 21 januari 2012 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-5, ok på asfalt, lurigt på gruset. skönt att vara igång igen, kände inget i ljumsken!

11,94 km
Distans

59:23
Tid

4:58 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	152	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	167	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	164	14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	167	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	164	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	164	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	162	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	164	39:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	170	44:12	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	160	54:34	11,00 km
12	0,94 km	4:49	5:08	157	59:23	11,94 km

annons